안녕하세요! 오늘은 폭식증의 원인과 체크리스트에 대해 알아보겠습니다.
맛있는 것이 있으면 가끔 평소보다 많이 먹게 되는 경우가 있죠? 이러한 단순한 과식은 폭식증과는 다릅니다. 폭식은 강박에 의한 과식으로 배가 고프든 안았든 단시간에 많은 음식을 이성을 잃고 먹어 치우는 것입니다.다행히 폭식증은 치료 가능한 질병으로 먼저 폭식증의 원인에 대해 알아보겠습니다. 폭식증의 원인
1. 유전자 폭식 유전자라고 들어보셨나요?믿기 어려우시겠지만 실제로 BDNF와 스트레스 반응에 의한 폭식성 식품 섭취 조절 유전자입니다.BDNF 유전자를 물려받게 되면 식욕과 기분을 조절하는 뇌에 영향을 미쳐 스트레스를 받았을 때 식욕이 제어되지 않을 수 있습니다.
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2. 주변 환경은 요즘 다양한 콘텐츠가 발달하고 있는데 그 중에서도 당연히 꼽을 수 있는 게 먹방이죠!배고프지 않아도 맛있게 먹는 모습을 보면 괜히 배달앱을 한번 들여다보고 무리하게 평소보다 많은 양을 먹게 됩니다.
3. 우울증 생활 의욕이 없으면 식욕이 없어지는 것 같은데 실제로 우울증 환자의 한 절반 정도가 폭식장애를 가지고 있다고 합니다. 공허한 마음에 음식으로 달래는 분들이 많은데 채워도 소용없는 느낌으로 폭식을 하게 됩니다.4. 다이어트의 빠른 감량을 원하고 무리하게 굶거나 식사량을 대폭 줄여서 공복을 참지 못하고 과식을 넘어 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다.5. 스트레스 BDNF 폭식 유전자가 없더라도 심한 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데 이때 식욕억제 호르몬인 렙틴을 억제시키면서 식욕이 증가합니다.이렇게 폭식증의 원인은 다양한데요!폭식증은 강박관념에 의해 정신적인 질병이기 때문에 본인이 폭식증을 가지고 있는지 모르시는 분들이 많아요! 폭식증 체크리스트로 자가진단을 해볼까요?폭식증 체크리스트1. 일정 시간 보통 사람보다 분명히 많은 양의 음식을 먹는다.2. 혼자 먹는 것을 좋아한다 3. 스트레스를 받으면 음식을 찾는다 4. 음식을 먹으면 죄책감이 있다 5. 배가 불러도 젓가락을 놓지 않고 끝까지 먹는다 6. 체중에 대한 압박이 있다 7 다이어트 전보다 체중이 늘었다이 중 4개 이상 해당되면 위험하므로 치료를 받는 것이 좋습니다.폭식증은 먹는 것을 완화시킬 뿐만 아니라 마음의 병까지 치유해야 하므로 전문가의 도움을 받는 것도 방법 중 하나가 될 수 있습니다.이렇게 폭식증의 원인과 체크리스트에 대해서 알아봤습니다.폭식증은 초기에 치료할수록 빨리 나을 수 있으니 몸과 마음을 버리는 폭식증은 이제 그만하고 건강하게 자기 자신을 키워보세요! https://blog.naver.com/bbobbory1/223078615427다이어트 중 폭식 다음날 이것만 따라해도 실패는 없어요!안녕하세요 🙂 오늘은 다이어트 중 폭식 다음날 대처법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 열심히 하고 있어도 그런… blog.naver.com다이어트 중 폭식 다음날 이것만 따라해도 실패는 없어요!안녕하세요 🙂 오늘은 다이어트 중 폭식 다음날 대처법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 열심히 하고 있어도 그런… blog.naver.com다이어트 중 폭식 다음날 이것만 따라해도 실패는 없어요!안녕하세요 🙂 오늘은 다이어트 중 폭식 다음날 대처법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 열심히 하고 있어도 그런… blog.naver.com